どーも。ユウシです。
早く寝なきゃいけないのに目が冴えてるからブログ書くわ。
過眠症だけじゃなく不眠症かも
薬をちゃんと飲んでるんだけど
過眠症どころか 不眠症までセットにくっついちゃった？
寝付きは悪くなってないんだけど深く眠れない感じ。
後は夜中まで起きてることが多くなって家族との体内時計が少しずれてきてんだよね。このままだとまずいと思ってるんだけど‥
どうして眠れない？
悩み事が多すぎて寝れてねーのかな。
考えられる原因はこの二つ
まずはお金の事
そして今この自分の体調のこと
今までは寝る前に中だこーだ考えなかったのに最近は眠る時になってアイディアが浮かんじゃったりするもんだから
寝付けない時も増えてきちゃったんだよね
ここでまた酸棗仁湯を飲んだんだけど あんまり効いてない。目覚めがかなり早くて2時に寝たのに朝5時半くらいに起きるレベル。
おじいちゃんみたいだな。
寝る時間が遅い 夜更かしをしている 遅くまで仕事をしている 本業が忙しくなっている 奥さんの体調も良くなくあまりゆっくりできていない。
全然原因の1つだけじゃねーじゃねーか。
焦ってもしょうがないしゆっくり治していくしかないか
まずはしっかりと同じ時間、リズムを作る。どうしても仕事とかが遅くなって寝る時間が遅くなっても、起きる時間を同じにしてやって
また体内時計のリズムを整えてやる。
その日はちょっと辛いかもしれないけどリズムを戻すには我慢だね。
不眠症って現代の病ともいうべき代表的な心の病だけど認知はまだまだされていないのが現状
結構この手の悩みってこの年代は多かったのかな。たまたま高校の同級生に同じ病院でバッタリ会うハプニング。
「こんなとこで会うとはね」
まさにそう。
でもおおよそ当時の感じから察する
【サッカー部キャプテンでかなりのモテ男】
様子もなく不眠症で悩んでるんだって。
人生どうなるかわかったもんじゃないね。
さ、眠くなってきたかな？
無理はしないで寝ましょう！
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