どーも。ユウシです。
電車に座ったら3分以内に爆睡できます。
冬の暖かい車両であれば1分もかからないでしょう。
その昔「リアルのび太」とも言われたこともアリ。
今回も過眠症について書いていきます。
漢方薬を服用中。
いきなり薬の話にはなるのですが
酸棗仁湯（サンソウニントウ）という漢方薬を処方されたので服用中です。
効果の程は…。まぁ飲み始めなんでそこまで大した変化は現れていないです。
1回につき、2袋飲むことになっていますが
そこまで苦みを感じることもないので漢方だからと言って苦手というわけではないです。
味を表現するのは難しいですね…。
薬のような感じはしないんですが苦みもそこまでありません。
とりわけ栄養剤のような味もするんですが毎日服用できるくらいのものです。
とっつきにくくはありません。
酸棗仁湯（サンソウニントウ）とはどのようなものか
様々な漢方がある中でこの酸棗仁湯（サンソウニントウ）を服用・処方するに至ったのは
この漢方が
「眠りを深くするもの」だからだそうです。
[speech_bubble type=”drop” subtype=”L1″ icon=”ore.png” name=”俺”]おいおい。深くなったら起きれねーじゃないか。[/speech_bubble]
とも思いましたがそういうわけではなく。
どうやら自分が得意としている睡眠・爆睡行為ですが
睡眠時間や質が悪いと
実は大して体が休めてないし、寝れてないんじゃないかという話らしく。
その先生の判断でこの薬が登場するに至ったわけです。。
医師の処方もなく一般の販売でも購入することができます。
・普段の睡眠の質が良くない
↓
・昼間にめちゃくちゃ眠くなる
↓
・昼寝する
↓
・夜寝れない。睡眠の質が下がる
↓
・以下無限ループ
ってことでそのループを止める為の漢方のようです。
パッケージにも記載がありましたが、不眠症治療にも有効なようです。
漢方に頼るのもいいんでしょうけど、やっぱり一番は生活リズムを整えることです。
寝る時間と起きる時間がバラバラではそれは良い睡眠にはつながりません。
睡眠は大事なものです。でもブログ書いている時間も大事です。
（その他趣味をしている時も）
上手に付き合いましょう。
睡眠時間を長く取ればいいということではなく
睡眠の質が何よりも大事なようです。
無呼吸症候群が主な原因！？
自慢じゃないが太ってます。ええ。太ってます。
ただ、10Ｍ先から見たら
ん？太ってる？かな？くらいの
体重と身長なのですが、寝ている時に呼吸をしていない時間がある
いわゆる
無呼吸症候群の疑いもあるそうで。
奥さんからたまに
「息してないけど、死んで生き返ってるの？」
と言われたことがあったっけ。
そしたら確実にそれが原因なんじゃないか？ってことで
無呼吸症候群の改善も同時に試みていきます。
まとめ
・過眠症は不眠症と密接な関係がある。
・よく眠れていないから日中眠くなる。
・睡眠時間は睡眠の質に比例しない。
・生活リズムを整えることが改善の一歩。
・痩せよう！！
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