どーも。ユウシです。
ストレス発散できてますか？
ストレスを溜めてもいいことはひとつもありませんよ。
程よい緊張は必要かもしれませんが、ストレスは必要ありません。
貯めるのはお金だけにしておきましょう。
そのお金も貯めるだけではなくて上手に投資しましょう。。
と話が逸れましたが
ストレスについてのお話。
「ストレス」って一体なんだ？
そもそもストレスというのはどういう状態・意味なのでしょうか。
ストレス（英: stress）とは、生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚である。
要するに必要以上なプレッシャーの事を言うみたいですね。
自分にかかっているプレッシャーがなんなのかわかれば
解決に向かうということです。
ありますよね。いろんなプレッシャー。
仕事をしていれば上司からのプレッシャー。
中間管理職で言えば下からのプレッシャー。
営業成績によるプレッシャー。
あー！！！もう仕事のことだらけですね。
楽しい仕事をできている人はプレッシャーを感じることもなくストレス値も低いのではないでしょうか。
嫌々やることほどストレスが溜まることはないですからね。
この
生活上っていうのがキーワードで、
仕事がまず一番にくる人は原因がはっきりしていますよね。
俺の場合には
結構今の仕事は好きだし、続けていきたいとは思っているけど
体がついていかなくなってきていることもあるので
そろそろきついなーなんて考えてしまうこともあります。
加えてベテランになればなるほど
上からの期待、下からの期待
どっちも背負うわけで。
サラリーマンはつらいよねぇ。
ストレスを発散するには？
簡単かもしれませんが難しいことです。
好きなことしよう。
それが一番です。
旅行が好きなら旅行。行きましょう。
食べるのが好きなら食べましょう。適度にね。
スポーツはストレス発散に最も適しているとも言われています。
人間の本能的に何かを競うことは脳にとってはとてもいいことなので。
もちろん競う相手がいなければ辛いですが、うまくいった時。失敗した時。
そこには感情が生まれます。感情が動くことは
「感動」につながるわけです。
感動を生み出すことがストレスを発散するのではないかなと考えています。
もちろんスポーツが苦手な方もいるでしょう。
では芸術ではどうでしょうか。
音楽を聴くのもいいですね。
音楽にはα波、セロトニン、エンドルフィン、音楽によってはアドレナリンと
様々な信号やホルモンを出す効果があります。
聴くだけで癒すことができる
ヒーリングミュージックが一時期流行した時なんかは
現代人ストレスがＭＡＸだったんじゃないかと思っています。
昨今はストレスを解消する手立てが増えてきているので
（Twitter や InstagramなどのSNSを中心に）
いい社会になったかなとも思いますが、感受性が豊か？になってきているので
逆にストレスを溜める要因が増えているかもしれません。
私のストレス解消法
いいですか？あくまで参考程度にですよ。
ストレスというのは個人によって受ける量が変動します。
俺って言ったり私って言ったりコロコロ変わりますけど
このブログを書いている時は非常にストレスから解放されています。
私は自分の感情を表に出すことがあまり得意ではありません。
それでも登壇して研修会を行ったり、自分の意見をプレゼンしたりと
少しは成長しているかな？と思ってたり思ってなかったり。
文章というのは素晴らしいです。
自分の思ったことが受け手によっては変わってしまうかもしれませんが
文字によって感情を述べることができるツールなんですから。
[speech_bubble type=”drop” subtype=”L1″ icon=”ore.png” name=”俺”]すっげー！ストレス解消してる！今！！[/speech_bubble]
言いたいことも言えないこんな世の中では
息も詰まってしまいますよね。
ただ言いたいことは何でも言えるかというとそうではないのでご注意を。
節度を守って楽しみましょう。
ブログは楽しいですが、寝不足になってしまって
意味ないじゃんというのはご容赦を…。
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